Il corso si colloca all’interno del Percorso Nascita di ASIA e offre alle future mamme un appuntamento settimanale per muoversi insieme nel rispetto del bambino che si sta formando.
Durante la gravidanza il corpo è in costante mutamento: si sposta il baricentro e cambia il respiro. Il peso e il volume dell’addome possono modificare la postura creando tensioni muscolari. La crescita del bambino riduce lo spazio del diaframma, il respiro si accorcia, la paura di fare qualcosa di sbagliato inibisce i movimenti.
Diventa quindi importante un lavoro per ritrovare fiducia nelle capacità del proprio corpo, muovendolo e ascoltandolo nel rispetto dei cambiamenti che la gravidanza comporta.
Movimenti fluidi accompagnati da una corretta relazione con il respiro aiuteranno a:
sviluppare consapevolezza della corretta postura
imparare a distinguere gli stati di tensione e di rilassamento
migliorare il tono muscolare
favorire la circolazione sanguigna
contrastare la sensazione di pesantezza negli arti inferiori
ritrovare interesse nell’esplorazione e nell’ascolto di sé
Il lavoro muscolare e posturale ottenuto col Pilates porta beneficio anche dopo il parto, mantenendo forte ed elastica la muscolatura della schiena, delle gambe e dei muscoli trasversi dell’addome.
