asia corsi

Corso preparto di coppia

Le attività di ASIA, associazione sportivo-dilettantistica e di promozione sociale, sono riservate ai soci

Con Paola Chini

Il corso si articola in cicli di 6 incontri.

Sei incontri prima del parto che consentono alle donne di riconoscere i meccanismi naturali che governano gravidanza, parto e allattamento permettendo loro di scoprire di avere già tutti gli strumenti per vivere queste fasi con fiducia e serenità. 
Attraverso una corretta informazione le future mamme saranno in grado di compiere una scelta consapevole sull'assistenza alla maternità.
Gli incontri, aperti anche ai futuri padri, sono una opportunità per condividere la propria esperienza e creare una rete di amicizia e di sostegno utile anche nel dopo parto.

per le date di inizio degli incontri clicca qui.

Incontri di informazione
sul parto e l'accompagnamento in ospedale

Con Paola Chini
Gli incontri, riservati ai soci di ASIA, sono gratuiti.
Per date e orari rivolgersi alla segreteria (051.225588)

"E' possibile partorire, o anche solo vivere le fasi del travaglio senza fretta, nel mio ambiente familiare, con le persone che desidero avere con me, seguita da una ostetrica che conosce e rispetta i miei tempi?"
Questi incontri non vogliono consigliare alla donna dove e con chi partorire, ma soltanto fornirle una informazione corretta completa, punto di partenza indispensabile per una scelta che la riguarda profondamente.

Ginnastica perineale

Con Paola Chini
il ciclo si articola in cicli di 8 incontri

Perché un corso di ginnastica perineale?

Il perineo è una parte sconosciuta del nostro corpo, avvolta da un "tabù" culturale; ma non è così in tutto il mondo: in Cina per esempio c'è sempre stata una chiara consapevolezza dell'importanza della sua salute e le donne venivano educate a prendersene cura. Per noi, questo è un mondo da scoprire, sia nella sua dinamica fisiologica sia emozionale, che sono strettamente legate.Come il nostro battito cardiaco o il nostro respiro si modificano a seconda delle emozioni che registrano, altrettanto fa il perineo.
Da scoprire nella sua duplice funzione di apertura, ricettività, dono di sé, e di chiusura, contenimento, autodifesa, energia.
Si chiama anche pavimento pelvico, perché se immaginiamo il bacino come un vaso, è il perineo che gli fa da base, sostenendo così i visceri, da che l'uomo ha assunto la posizione eretta, mentre in un quadrupede questa funzione è svolta dagli addominali.
Svolge anche una funzione respiratoria: durante la fase espiratoria serve anche la sua contrazione per diminuire la pressione intraddominale e facilitare la risalita del diaframma respiratorio.
Favorisce il reflusso venoso a linfatico, oltre che la circolazione locale, prevenendo così congestione pelvica, emorroidi e stipsi
É responsabile della continenza dei nostri sfinteri, della fase motoria dell'orgasmo, durante il parto dà sostegno al collo dell'utero fino alla sua completa dilatazione, contribuisce alla rotazione interna della testa del bambino.
In realtà, il termine pavimento pelvico non rende merito a quest'organo, costituito di muscoli, tendini e fasce, caratterizzato da morbidezza ed elasticità, dalla sua relazione con la sfera affettiva e sessuale, con l'inconscio, con la creatività e l'autostima: è una parte importante per la nostra salute.
Noi donne, rispetto all'uomo, abbiamo un bacino e quindi un perineo più ampio, proprio per facilitare la procreazione, ed è attraversato da tre sfinteri (uretra, vagina, ano).
Ma questo lo rende meno tonico, rispetto a quello maschile e sottoposto a maggior sforzo, per il peso sostenuto durante la gravidanza, la distensione durante il parto e gli eventuali traumi
(lacerazioni, episiotomie, ematomi). E un altro momento critico per noi può essere la menopausa, che, per i cambiamenti ormonali che comporta (riduzione di estrogeni) ne può diminuire il trofismo.
Se a questo aggiungiamo abitudini di vita errate (alimentazione, sedentarietà, posture) e una eventuale predisposizione costituzionale alla lassità tissutale, capiamo perché sempre più donne, anche in giovane età, avvertono i primi sintomi di un pavimento pelvico debole: leggera incontinenza correndo, o per uno starnuto o un colpo di tosse.
Il disagio fisico crea imbarazzo, sconforto nelle attività quotidiane e nella sessualità, un senso di perdita di autonomia. Difficilmente se ne parla, oppure ci si affida ad una terapia meccanica, perché non siamo più abituati ad occuparci in prima persona della nostra salute. Ma, per i paradossi della nostra società, siamo circondati ovunque da pubblicità di pannolini ultrasottili, antiodoranti, "discreti"!
La proposta di un corso di ginnastica perineale vuole essere un'opportunità per affrontare il problema in modo diverso: in termini di prevenzione, in gravidanza, dopo il parto o in menopausa.
Con un approccio femminile: parlandone, conoscendolo anatomicamente, ascoltandolo, percependolo, lasciando emergere le emozioni, condividendole col gruppo.
Imparando esercizi semplici, che aumenteranno progressivamente di intensità e difficoltà, sempre in relazione col respiro, col proprio ritmo, col sostegno di visualizzazioni e dell'intenzione nell'eseguire il movimento.

Il corso prevede 8 incontri di un'ora e mezza e sarebbe importante frequentarlo con costanza, in quanto il lavoro evolve nella specificità del movimento, man mano che crescono la consapevolezza e la percezione dei partecipanti, sfruttando la gravità in posizioni diverse e aumentando la durata e l'intensità del movimento.

per le date di inizio degli incontri clicca qui.

Orari e costi dei corsi

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