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Yoga in gravidanza

Novità 2016/2017: corso di formazione insegnanti


Inizia il corso annuale di formazione per insegnanti di yoga in gravidanza con Beatrice Benfenati.


Corso di yoga in gravidanza

Una via antica per nascere oggi, una via antica per vivere oggi: l'attesa, la nascita, i primi mesi col bambino

con Beatrice Benfenati e Letizia Magenti
lunedì e giovedì dalle 9,30 alle 11,30
martedì dalle 17,30 alle 19,30 e venerdì dalle 18,30 alle 20,30

 

Ad ASIA praticare Yoga in gravidanza significa:

  • Yoga in gravidanzatrovare attraverso il rilassamento uno stato di calma, silenzio ed ascolto di sé, condizioni per una crescita serena del bambino
  • praticare antiche posizioni e stati del corpo (Asana) specifiche per questo delicato periodo
  • acquisire consapevolezza del respiro e della sua importanza nelle relazione con il bambino
  • apprendere le basi del canto carnatico (indiano) in una forma molto adatta alla gravidanza, secondo gli insegnamenti di Frédérick Leboyer
  • sostituire la parola paura con stupore e meraviglia
  • capire che dare alla luce un bambino non e' una malattia, ma un rito
  • partorire praticando Yoga e cantando
  • scoprire posizioni di coppia e massaggi utili per travaglio e parto
  • trovare le posizioni piu' adatte per allattare, cambiare e tenere in braccio il bambino  

È possibile frequentare fino a quattro lezioni a settimana con frequenza libera.

Ad integrazione della pratica di Yoga maggiormente rivolta alla dimensione interiore, alcune lezioni saranno dedicate allo studio del Ki, energia di base di ogni arte marziale.
Queste pratiche, naturalmente adattate al periodo della gravidanza, sono molto utili per risvegliare e rafforzare la fiducia di sè.

Si può effettuare una lezione di prova un giorno qualsiasi della settimana, ad esclusione del primo venerdì di ogni mese che è dedicato a una lezione teorica. Non occorre prenotare, ci si può presentare direttamente alla lezione.

Occorrono una tuta comoda, un paio di calzettini e un paio di ciabatte, si consiglia un telo personale da stendere al suolo (va bene di qualsiasi tessuto, cotone, lana, ecc.) non occorre il tappetino da ginnastica.

 

Corso preparto di coppia

con Paola Chini
cicli di 6 incontri lunedì 20,00-22,00

Ginnastica perineale

con Paola Chini
cicli di 8 incontri il mercoledì 11,00-12,30, per le date clicca qui

Dopo il corso di yoga prenatale continuiamo a vederci agli...
Incontri dopo il parto

con Beatrice BenfenatiLetizia Magenti e Ornella di Pietro
16,00-17,30 venerdì

Il massaggio del bambino

con Paola Chini
cicli di 4 incontri il mercoledì 15,00-16,30, per le date clicca qui

Incontri sullo svezzamento

con Paola Chini
cicli di 3 incontri il mercoledì 15,00-17,00, per le date clicca qui

Yoga dopo parto

con Letizia Magenti
11.30-12.45 lunedì  (mamma e bimbo)
14.15-15.45  giovedì (solo mamma)

Attesa e nascita

Appuntamenti mensili - maggiori informazioni qui

Una via antica per nascere oggi
Una via antica per vivere oggi:
l'attesa, la nascita, i primi mesi col bambino

Orari e costi dei corsi


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