La pratica di Yoga secondo l’insegnamento di Gérard Blitz
Docente e referente: Beatrice Benfenati
Le lezioni teoriche saranno alternate a profonde pratiche di Hatha e Raja yoga che permetteranno di sperimentare in prima persona il valore dei princìpi che caratterizzano l’insegnamento di Gérard Blitz. Verrà fornito dall’insegnante materiale didattico a supporto delle lezioni e per lo studio individuale.
- Le origini dell’insegnamento di Gérard Blitz
- I tre fili conduttori: la relazione coi testi classici di riferimento, la pratica dello Yoga, la relazione col maestro
- Il flusso asana, pranayama, dhyana
- La pratica secondo i princìpi della scuola di Gérard Blitz
- Studio delle principali posizioni dello Hatha Yoga, loro effetti, l’uso del respiro, punti deboli, controindicazioni, mezzi regolatori, compensazioni, varianti, finalità
- La pratica “sottile”: pranayama, bandha, sharira, kosha, nadi, chakra
- Introduzione alla meditazione: pratyahara, dharana, dhyana
- Pedagogia e didattica
Il modulo prevede anche lo studio di alcuni testi tradizionali dell’induismo e del buddhismo.
Anatomia e fisiologia
Docente e referente Roberto Ferrari
Le lezioni saranno incentrate sulla visione del corpo come unità e sulle sue basi strutturali e funzionali. Partendo da una visione di interdipendenza e di evoluzione naturale del nostro prezioso involucro, esamineremo insieme, a partire dall’esperienza e in modo partecipato, i suoi aspetti più affascinanti per la pratica dello yoga.
Contenuti del modulo
- Anatomia del sistema dinamico e vibrante formato da scheletro, muscoli, articolazioni e l’effetto delle posizioni yoga su di esso
- La fisiologia del pulsare dei grandi sistemi vitali del respiro, della circolazione, della digestione, della omeostasi e come vengono integrati e coordinati dai sistemi nervoso, endocrino e immunitario
- Esperienza in prima persona di quanto sia importante adattare le posizioni al corpo di ciascuno, alla sua sensibilità, ai suoi limiti
- Come proporre aspetti tecnici della pratica di yoga in modo competente e significativo per chi ascolta
- Aggiornamenti sulle ricerche scientifiche che riconoscono la pratica dello yoga e della mindfulness come strumenti di cura di sé e guarigione profonda, capaci di affrontare sfide complesse come i crolli di umore, il trauma, il dolore.
Storia, antropologia e filosofia dell’India
Docente e referente Silvia Siberini
Per conoscere lo Yoga e poterlo trasmettere nella sua essenza e nelle sue declinazioni, avremo bisogno anche del contesto culturale nel quale questa pratica ha preso forma. Ci domanderemo circa il terreno nel quale questa pratica si è radicata, integrando gli aspetti storici con quelli antropologici, le diverse tradizioni nelle loro forme, domande e risposte. Tutto questo al fine di usufruire di una base culturale adeguata a saper contestualizzare il fenomeno Yoga e potergli dare un significato non ridotto a mero esercizio fisico.
Le lezioni non si svolgeranno tutte in maniera frontale, ma adotteremo metodologie partecipate e coinvolgenti. Ai contenuti teorici si aggiungeranno materiali visivi (quali foto, video) per contribuire alla migliore esposizione dei temi e dei fenomeni proposti.
Contenuti del modulo
- Introduzione storica, antropologica e culturale del sub-continente indiano
- I sistemi filosofici tradizionali
- Ritualità e significati nell’India antica
- Testi fondamentali dello Yoga e tradizionali scuole
- Uno sguardo al Sanscrito e ai termini importanti per lo studio dello Yoga
- Dialogo e nuove domande tra filosofia occidentale e orientale.
Psicologia
Docente e referente Daniele Roganti
Per l’insegnante di yoga, lavorando con un gruppo, l’ascolto individuale va integrato necessariamente con l’ascolto dell’altro, delle sue emozioni e dei suoi specifici bisogni emotivi e formativi.
Contenuti del modulo
- Nozioni di psicologia generale e dello sviluppo
- Nozioni e prove pratiche di psicologia della relazione
- Nozioni di psicologia dei gruppi e simulazioni esperienziali di dinamiche sociali
- Elementi teorici e mini laboratori di metodologia di osservazione, ascolto e valutazione della domanda.
Pedagogia e didattica
Docente e referente: Beatrice Benfenati
Nello scuola di Gérard Blitz la pedagogia e la didattica svolgono un ruolo fondamentale e sono il naturale sviluppo di un precedente lungo lavoro su se stessi a seguito del quale può nascere il bisogno di insegnare.
Contenuti del modulo
- L’accoglienza rispettosa della condizione fisica iniziale dell’allievo e della domanda che l’ha portato a intraprendere la Via dello Yoga
- Come preparare una sequenza di pratica di Yoga
- Progettazione, presentazione e conduzione di una lezione di Hatha Yoga finalizzata a un preciso tema scelto, nel rispetto del livello degli allievi, del luogo dove si pratica, del clima, dell’orario
- Valutazione della risposta degli allievi e eventuale ri-orientamento del percorso di pratica.
Obiettivi del corso
Il corso ti fornirà gli strumenti per:
- Saper riconoscere nei loro elementi essenziali i sistemi anatomico-funzionali interessati dalle pratiche dello Yoga e prevedere gli effetti delle pratiche sul fisico
- Saper ascoltare in modo attivo
- Creare nel gruppo un clima accogliente e positivo che sostenga l’ascolto, l’empatia e il riconoscimento reciproco
- Prevedere le modalità di apprendimento adatte all’allievo o al gruppo
- Individuare le pratiche e le tecniche adatte a favorire le modalità di apprendimento degli allievi
- Utilizzare le risorse didattiche appropriate alla preparazione della singola seduta di Yoga
- Progettare e guidare una lezione di yoga nel rispetto del tema scelto, del livello degli allievi, del luogo dove si pratica, del clima, dell’orario, fornendo istruzioni pertinenti, con una formulazione chiara e progressiva
- Modulare la sequenza e l’intensità delle pratiche sulla specificità degli allievi
- Fornire progressivamente all’allievo gli strumenti che gli permettano di essere autonomo nella pratica dello Yoga
- Adottare un approccio maieutico
